zakwasy w nogach

[...] nie, ale nie jestem pewien. Już po prostu nie pamiętam. Z tym, że ktoś musi mnie pokierować to masz rację. Nauczył mnie tego mój ostatni (jak dotąd?) start. Dlatego szukam u siebie ludzi, którzy znają się na tym. Mam na oku 2 osoby. Jak co to dam znać. Dziś mam zakwasy w nogach. Miłe uczucie po dobrym treningu, którego jakiś czas nie miałem.

heheh frytki były ja najbardziej uwielbiam zakwasy w nogach ,co do wesela, to ostatni raz byłem z rodzicami i bratem na weselu wujka jak chodziłem do gimnazjum , a teraz to nie chodzę, bo nikt mnie nie zaprasza, bo nie mam dvpeczki, a zaproszenia przeważnie są na dwie osoby Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-16 21:24:38

[...] Od siebie: Sorry że wczoraj wpiski nie dałem, ale położyłem się o 18 oglądnać TV i spałem do 21.30, a potem nie chciało mi się kompa właczać. trening bdb, dziś czuję zakwasy w nogach, od poniedziałku nowy plan, tylko muszę go sobie rozpisać, chyba że ktoś ma jakiś ciekawy split Dresso nie wiem czy to akurat bd dobre cwiczenie dla ciebie, [...]

[...] a pozniej, na zime, podbic kcal i powoli masowac) Nie wiem czy to wina przeladowania treningowego, czy nieprzystosowanego organizmy, ale na koniec tyg czuje sie zajechany, a zakwasy w nogach to uczucie codzienne Jednak to dopiero 2 tyg, na razie bede cisnal takim planem, zobaczymy co dalej, pozdro. Zmieniony przez - NikelMuron w dniu 2011-10-15 [...]

trening 09.11.2013r klatka+barki klatka 1. rozpiętki na skosie dodatnim 12kg-2x12p, 14,5kg-2x10p 2.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 20kg-12p 22kg-10p 25kg-8p 27kg-7p 3.przenosy 21kg-15p 23,5kg-12p 26kg-10p barki 1.arnoldki hantle 12kg -12,12,10,10p 2 unoszenie przedem hantle 11kg -12,12,10p 4.podciąganie sztangi prostej wzdłuż tułowia [...]

[...] dodatkowy cm w udzie bo ciasno mi w spodniach ;-) generalnie tendencja spadkowa tylko w tym udzie przybyło i zastanawiam się z czym to może być związane, ostatnio mam spore zakwasy w nogach po treningach i po aero tez, pewnie to opuchnięcie albo woda. Przeczytałam w któryms dzienniku, ze na nadmiar wody Obliques polecała pić napar z papryczek [...]

Kajtuś witam :-) Ja do Ciebie też zaglądam tylko nic nie pisiam %-) ___________________________________________________________ 15-08-2012 świętuję %-) Trening Areoby - malowanie %-) wchodzenie na drabinę - schodzenie schylanie - wyprost machanie rękoma we wszystkie strony %-) Zakwasy w nogach nie odpuszczają aż się boję następnych treningów @-| [...]

[...] skutków. Suple: inozyna, zma, guarana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aa47f33f764462b85f43b0e63fb1682.png ______________________________________ dziś DT btw 130/45/100 Mega zakwasy w nogach i pośladach - czuję, że żyję%-) Ciekawe spostrzeżenie - ten trening bardziej mnie masakruje niż trening nuk. Nie wiem czy dlatego, że nie lubię robić [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b7f8365162924d4484950620bdd5fcf5.jpg Wtorek - po sparingu dopadły mnie takie zakwasy w nogach, że nie dało rady zrobić aerobów ale przynajmniej mogłem nadrobić trening klatki i brzucha. Cały dzień spędziłem na uczelni, od 10 do 17.30 same laboratoria. Jedno godzinne okienko wykorzystałem na to by wpaść do domu i zjeść [...]

No to ładnie pograłem wczoraj . Kondycja aż tak bardzo nie spadła po przerwie, czyli nie jest najgorzej. W sobotę pierwszy trening. Dzisiaj małe zakwasy w nogach, pośladkach. Jak wspomniałem w piątek po szkole lecę do sklepu nakupować rzeczy do diety i gainera. Będzie git Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-06 12:57:07

[...] następne . Wiem wiem, jeszcze dużo drogi przede mną Dzisiaj dzień nietreningowy. Miałem iść na rower zrobić ze 30km ale nie wyszło, obudziłem się z późno i mam jeszcze zakwasy w nogach więc dam teraz czas na regeneracje. Pouczę się i pójdę poboksować, więc będzie nowy filmik na dziś wieczór. Wieczorem wrzucę również zdjęcia mojej miski [...]

[...] crunches 8x 10/ 10/ 10/ (5na rękę) kolana do łokci 5/ 6/ 6 BIEŻNIA: 30min 7km/h WRAŻENIA: 1.przysiad- w ostatniej serii trochę ciężko 2.bułgarski- podrugiej serii czułam zakwasy w nogach%-) Po trzeciej doszły jeszcze skurcze w stopie %-)%-)Jednak udało się dokończyć wszystkie serie. 3.wznosy ze sztangą- tu musiałam troche pokombinować by [...]

dzieki za pierwsze slowa wsparcia ^^ wlasnie po treningu jestem ale nie wyglada to za ciekawie... to byl ten z cyklu "siłowe" zakwasy w nogach jak stąd na Syberie ale to chyba jeszcze od ostatniej tabaty troche, a dziś doprawione;p chciałabym sobie kupić jakis niedrogi sprzet do ćwiczen, jakies hantelki czy cos.. ale nie wiem nawet co by [...]

18.09.2012 Dziś kolejne podejście do biegania zakończone na starcie bólem, p******e to. Zatem zabrałem się za wskazówki od konia i mało nie padłem - ćwiczenia 1 za 2 między obwodem krótka przerwa. Zakwasy w nogach pojawiły się znów }:-(( Z dobrych rzeczy to zamówiłem sobie dwa 15kg talerze by uzupełnić moją domową siłownię. TRENING: ciężar 50kg [...]

[...] 1080 kcal / 1476 kcal / 1460 kcal = 4016 kcal (Do tego jeszcze wartości odzywcze z owoców i warzyw) Info: Dzisejszy dzien na duży plus, tylko dokczuały mi jeszcze zakwasy w nogach. W dzisiejszym treningu zamieniłem partie z dnia jutrzejszego, aby sprawdzic co mi bardziej odpowiada. Trening bardzo dobry, dzisiaj skupiłem się na tylnej [...]

[...] bo w koncu powyrywalabym wszytskie %-) Podciaganie tez ciezko, plecy piekly. We wznosach mniejszy ciezar niz ostatnio, bo nie chcialam sie szarpac. Na spacerze poczulam zakwasy w nogach po wczorajszym treningu, wiec niezbyt przyjemnie sie szlo. MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - maslo, orzechy, pasztet, [...]

Ja też się cieszę, że wróciłam bo mi troszkę motywacja zaczęła siadać.;-) Dziś 30 min bieżnia 8 i 9 km/h. Mam masakryczne zakwasy w nogach i dupsku, ciężko się biegało.

[...] czy maja isc na boki??bo widzialam dwie rozne techniki,ja robilam z lokciami na boki -wypychanie na suwnicy,WOW! az po zejsciu z maszyny ledwo szlam,ale w koncu chce poczuc zakwasy w nogach!!! A i moje plecy sie dobrze sprawowaly, uwazalam na nie bo troszke sie balam ze sobie cosik uszkodzilam ostatnim razem wcisnelam sie miedzy chlopaki zeby [...]

masz raz zrobic test, pozniej postaram sie bys poczula zakwasy w nogach i zmienimy trening na w tym stylu wlasnie

[...] mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy SILOWNIA Rozgrzewka 10 min bierznia Complex 5x3 - 17,5kg - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni Wioslarz 500m -2min10sec / 2min.17sec/2min27sec Zledwoscia moglam wioslowac, mam zakwasy w nogach po cwiczeniach w czwartek, jest to mi nieznane uczucie